【酸素不足による不調】

疲れやすい・だるい
集中力が続かない、頭がぼんやりする
肩こり・頭痛
手足の冷え
お肌のくすみ・老け見え
眠りが浅い
動悸・息切れしやすい

📍「原因不明の不調」の裏に“酸素不足”が隠れていることも！

【酸素不足になりやすい原因】

☑︎呼吸が浅い
デスクワークやスマホにより姿勢が悪い
深い呼吸ができず酸素を十分取り込めない

☑︎ストレスによる自律神経の乱れ
自然と浅く早い呼吸になりがち
酸素の供給が低下し、疲労や集中力低下に

☑︎運動不足
呼吸筋や心肺機能が使われない
酸素を効率よく全身に届けられない
(私の課題..

☑︎加齢による代謝・血流の低下
酸素を運ぶ赤血球や血流が衰え、酸素を届けにくくなる

☑︎不規則な生活・栄養不足
ビタミンB群不足「酸素を運ぶ力」も低下
栄養不足により酸素が細胞に届かずエネルギー不足

\栄養があっても酸素がなければ届かない/

＋酸素が鍵